撰文：
Tomo Nakamura——週末探索者，主寫戶外同親子，由 2011 年開始行香港嘅山徑 · 更新於 2026 年 5 月 29 日
關於香港嘅戶外，你首先要明白嘅係比例。香港大約 40% 土地係劃定嘅郊野公園——受保護、免於開發，而且大致上未被騷擾。而呢個係喺一個 1,100 平方公里、八百萬人口嘅地方。城市同荒野嘅比例，喺呢個人口密度之下，喺亞洲——老實講喺全世界——都搵唔到第二個。
第二樣你要明白嘅，係一切有幾近。麥理浩徑——亞洲其中一條偉大嘅長途遠足路線——由中環搭公共交通 45 分鐘就到起點。對候鳥有國際重要性嘅米埔濕地，離旺角 40 分鐘。西貢嘅海上獨木舟，離金融區一個鐘。呢度嘅戶外生活唔係週末先去嘅避世之旅；佢係另一個香港，平行存在，隨便一個朝早都去得到。
一句講晒：香港有超過 40% 受保護土地、四條長途遠足徑、24 個郊野公園，戶外生活嘅配套一流。最佳活動：行山（麥理浩徑、衛奕信徑、港島徑）、踩單車（屯門單車徑、西貢）、攀石（基督教青年會、筆架山）、獨木舟（西貢）、沙灘燒烤、野營（指定營地、免費），同 觀鳥（米埔濕地）。戶外活動最佳季節：10 月至 3 月。
行山——香港的長途遠足徑
香港有四條長途遠足徑，係全世界最好、又易由市區到達嘅荒野路線之一。大部分行山客都係逐段行——啲徑分成 8–25 公里嘅段落——而唔係一次過由頭行到尾，不過後者對認真嘅行山友嚟講係一個成長禮。
全長全長 100 公里；共 10 段
路線北潭涌（西貢）至屯門（新界）
最佳單段第一段（西貢）：10 公里穿越西貢東郊野公園；沿海、壯麗、難度中等
前往起點由西貢市中心搭 94 號巴士到北潭涌
中文名稱麥理浩徑
難度視乎段落由中等到高難度；部分段落需要良好體能
全長全長 78 公里；共 10 段
路線赤柱（港島）至南涌（新界北）
亮點路段第 3–4 段穿越大潭；第 7–8 段喺西貢（海岸景觀）
中文名稱衛奕信徑
難度難度不一；部分段落有明顯上斜
全長全長 50 公里；共 8 段
路線由山頂到大浪灣（只限港島）
最佳路段第一段（山頂至薄扶林）；第 6–7 段（大潭一帶）
中文名稱港島徑
難度中等；四條長途徑之中最易到達
「喺麥理浩徑第二段、西貢上面某處，有一刻城市會完全消失。冇維港、冇高樓、冇港鐵噪音。只有風吹草動嘅聲，同下面嘅大海。當香港令我透唔到氣，我就會返去嗰一刻。」
單車路線
香港市區嘅單車設施有限，但新界有一個實實在在嘅專用單車徑網絡，踩起上嚟一流。地勢由平坦到中等、路面保養得好，而沿途風景——河流、水塘、鄉郊——比市區嘅密集程度所想像嘅豐富得多。
距離沿屯門河道約 15 公里專用單車徑
交通港鐵到屯門；屯門市中心（近碼頭）有租車舖
港鐵出口屯門站 A 出口
租金每小時 HK$30–50；每日 HK$100–150
中文名稱屯門單車徑
地形平坦；啱一家大細；沿途河景
西貢嘅單車徑網絡雖然冇咁廣，但連接住郊野公園好幾個地方，亦有適合較有經驗車友嘅越野單車地形。喺西貢市中心可以租單車（每小時約 HK$40–60）。對家庭嚟講，大嶼山南岸由梅窩到長沙嗰段平坦單車徑一流——想安排完整嘅大嶼山一日遊，可睇我哋嘅家庭沙灘指南。
攀石
香港有幾個室內攀石場，認真同休閒嘅攀石者都啱，另外喺獅子山郊野公園、筆架山同大老山亦有天然岩壁嘅戶外攀石。大部分初學者都由室內設施開始。
地址九龍筆架山（香港基督教青年會設施）
交通港鐵到九龍塘，再搭的士或步行（上斜 20 分鐘）
收費每節約 HK$80–150；裝備另租
中文名稱基督教青年會攀石場
最適合適合初學者同中級；設有戶外抱石區
沙灘燒烤文化
沙灘燒烤係香港其中一個偉大嘅社交儀式。每個管理泳灘都有免費燒烤爐（炭同用具要喺屋企帶或者向附近檔販買），而圍繞住佢嘅文化——早早到嚟霸個好爐、邊個負責睇火嗰種微妙尊卑、日落時分邊食邊傾嘅時光——真係香港社會肌理嘅一部分。
最受歡迎嘅燒烤沙灘係淺水灣同清水灣第二灘（詳情可睇我哋嘅家庭沙灘指南）。氣氛更好嘅燒烤點包括石澳（沙灘後面樹林嘅爐）同西貢西灣嘅爐。所有管理泳灘嘅規矩都好簡單：自備炭、早啲到、走之前執乾淨。
郊野公園野營
香港嘅郊野公園露營免費，而啲指定營地係全亞洲最靚嘅一批。西貢東郊野公園嘅主要營地——大浪灣嘅鹹田灣、大灣同西灣——要行 2 個鐘或者搭街渡先到。呢點正正係佢哋魅力嘅一部分。
主要營地鹹田灣、大灣、西灣——全部喺大浪灣沙灘一帶
交通由北潭凹行 2 小時（西貢市中心搭 94 號巴士）；或喺西貢碼頭搭街渡
費用免費；無需預約（先到先得）
設施簡單廁所；有淡水（飲之前要處理）；鹹田灣有細海鮮檔
中文名稱大浪灣露營場地
需自備所有食物、濾水／淨水工具、垃圾袋、驅蚊劑、帳篷
觀鳥——米埔及其他
位於新界北部嘅米埔自然保護區，係亞洲對候鳥最重要嘅濕地之一。保護區位處后海灣邊緣，處於東亞—澳大利西亞遷飛區——全球其中一條主要候鳥遷徙路線——之上，冬天會迎來多達 60,000 隻水鳥，包括全球受威脅嘅物種。佢由世界自然基金會香港分會管理，入內需要預先預約。
地址新界元朗米埔
交通港鐵到上水（C 出口），再搭 76K 號巴士或的士去米埔；或由多個地點搭直達巴士
入場需向漁護署申請許可證；世界自然基金會香港會員可進入；基金會設導賞團
收費導賞團 HK$100–200；持漁護署許可證免費（名額有限）
中文名稱米埔自然保護區
最佳季節11 月至 3 月水鳥最多；全年都有睇頭
香港戶外活動實用貼士
戶外活動快速參考
| 活動 | 最佳地點 | 最佳季節 | 費用 | 難度 |
|---|
| 行山（日行） | 麥理浩徑第一段，西貢 | 10 月至 3 月 | 免費（只需車費） | 中等 |
| 踩單車 | 屯門單車徑；大嶼山南 | 全年 | 租車每小時 HK$30–50 | 各程度皆宜 |
| 攀石 | 基督教青年會筆架山；筆架山戶外 | 全年（室內） | 每節 HK$80–150 | 初學者或以上 |
| 獨木舟 | 西貢 | 全年 | 每小時 HK$50–120 | 各程度皆宜 |
| 沙灘燒烤 | 清水灣第二灘、石澳 | 4 月至 10 月 | 免費爐；自備炭 | 各程度皆宜 |
| 露營 | 大浪灣，西貢 | 10 月至 4 月 | 免費 | 需要少少經驗 |
| 觀鳥 | 米埔；大埔滘 | 11 月至 3 月為高峰 | HK$100–200（導賞團） | 各程度皆宜 |
郊野公園安全：出發前務必話畀人知你嘅行山計劃同預計歸來時間。帶足夠嘅水（涼天氣行超過 2 個鐘至少 2 公升；夏天 3 公升以上）。下載 Trailwatch app 用嚟 GPS 定位同發求救訊號。手機訊號一般都唔錯，但喺山谷可能會斷。緊急電話 999 同專門嘅山嶺求助熱線（1823）都可以好快搵到救援。
想搵具體嘅沙灘活動，可睇我哋嘅香港最佳家庭沙灘指南。想玩水上活動，可睇我哋嘅水上活動指南。想跑步，可睇我哋嘅跑步路線指南。
常見問題
香港最著名嘅遠足徑係邊一條？
麥理浩徑係香港最著名嘅長途遠足徑——全長 100 公里橫跨新界。穿越西貢東郊野公園嘅第一段，被視為香港最出色嘅一天遠足路線之一。衛奕信徑（78 公里）同港島徑（50 公里，喺香港島）係另外兩條主要長途路線。
喺香港野營合法㗎？
喺指定嘅郊野公園營地露營係合法而且免費嘅——而且啲營地通常都好壯觀。西貢大浪灣嘅營地（鹹田灣、大灣、西灣）最搶手。到場先到先得，無需預約。喺指定營地以外野營，嚴格嚟講並唔獲准。
香港最佳觀鳥地點喺邊？
位於新界嘅米埔自然保護區係香港首屈一指嘅觀鳥地點——對遷徙水鳥具國際重要性，冬天可容納多達 60,000 隻水鳥。入內需經世界自然基金會香港分會預約。大埔滘（林鳥）同塱原（農地鳥類）係好唔錯嘅替代選擇。
喺香港邊度可以租單車？
新界嘅單車路段最好。屯門市中心（近港鐵站）、沙田城門河畔公園同大嶼山梅窩都有租車舖。普通單車租金通常每小時 HK$30–50，或每日 HK$100–150。
香港壯麗戶外——盡情探索
由麥理浩徑各段到秘密營地——YumChaNow 帶你走遍戶外香港嘅每個角落。
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