第一次嚟香港嘅遊客，通常都唔信呢件事：呢個咁密、咁向高空發展嘅城市，竟然有超過40個憲報公布嘅泳灘，有啲仲要距離玻璃幕牆大廈只係20分鐘巴士車程。一到7月，天氣熱起嚟、海水暖到好似浸溫水咁，成半個香港都會走去沙灘——而識得揀啱邊個沙灘，就真係差好遠。

呢篇就係我為2026年寫嘅香港最佳沙灘指南——八個用嚟游水、滑浪同乜都唔做嘅沙灘，由南區嗰啲經典親子灘，到離島一大片原始沙灘，再到正正經經嘅滑浪熱點。而家正值沙灘旺季，所以我逐個寫低點去、幾時有救生員當值，同埋每個最啱做咩。啲資料喺2026年7月對過官方公布。

香港島：經典沙灘

淺水灣——親子首選

全城最出名嘅沙灘，而且名不虛傳：一條長長、斜度平緩嘅新月形沙灘，鋪嘅係入口金沙，海水有防鯊網圍住、好平靜，後面仲有一排咖啡店同餐廳。夏天週末會好逼，但佢係最安全、最容易入門嘅香港沙灘體驗——救生員、沖身設施同廁所一應俱全。可以嘅話，揀平日去。

深水灣——清靜之選

喺淺水灣西邊隔一個海灣，人流只係淺水灣嘅零頭，深水灣係本地家庭同一早去游水嘅人嘅至愛，背後有綠樹林蔭，路邊仲有燒烤爐。呢度細細個、又平靜——想游水又唔想逼，呢度就啱晒，仲可以沿住海濱長廊散步去淺水灣，一流。

赤柱正灘——水上活動基地

喺赤柱嘅另一邊，同赤柱市集同海濱長廊隔住成個半島，正灘就係港島嘅水上活動中心：每年夏天都會辦龍舟賽，成個泳季都有獨木舟同直立板出租。划吓艇、行吓市集、再喺海邊食個午餐，就砌出香港其中一個最寫意嘅一日遊。

港島東：滑浪與美景

石澳——漁村小天地

喺港島東南端，石澳唔靠華麗，而係靠性格取勝：一個開揚嘅金黃海灣，後面係一條懶洋洋嘅村，有泰國同中式咖啡店，海岬上仲有睇到大海靚景嘅步道。海水比淺水灣活潑少少，啱啲泳術好嘅人，而成個地方感覺同中環有成個世界咁遠，但其實搭港鐵轉巴士好易到。

大浪灣——滑浪勝地

喺石澳北面行少少，大浪灣就係全城嘅滑浪灘——湧浪由藍塘海峽捲入嚟，沙灘邊就有滑浪板同潛水衣出租。打完風之後最正，但成個夏天，新手同長板玩家都可以玩啲細浪。海岬上仲有一處遠古石刻，想唞一唞、唔想成日浸喺水就啱。想知多啲玩水嘅玩法，可以睇我哋嘅水上活動指南。

離島與新界

長沙——全港最長沙灘

喺大嶼山南岸，長沙係香港最長嘅沙灘——一條開揚闊落嘅沙帶，分上長沙同下長沙，就算旺季都好少會覺得逼。有幾間輕鬆嘅沙灘酒吧俾你嘆日落酒，而又闊又淺嘅海岸，散長步一流，靚到似夢咁。可以將佢編入一個更完整嘅大嶼山離島一日遊。

清水灣第二灣——西貢的靚景泳灘

喺清水灣半島，第二灣係經典嘅西貢游水勝地——海水清、有山遮擋、四圍係青山，附近仲有崖頂步道。呢度係大受歡迎嘅週末好去處，所以夏天要早啲到，返屋企路上仲可以順道喺西貢食餐海鮮。

洪聖爺灣——南丫島渡輪之旅

南丫島冇車，節奏慢得令人陶醉，而洪聖爺灣就係佢嘅主要泳灘——由榕樹灣渡輪碼頭輕輕鬆鬆行 25 分鐘就到嘅一個企理海灣，一路經過村裏嘅咖啡店同青山。揀傍晚時分去，游完水，再行去索罟灣食餐海鮮，然後搭船返屋企。想再玩多個冇車嘅離島，我哋嘅長洲一日遊指南啱晒你。

香港沙灘適合游泳嗎？

大致上係，但要識得游。上面每一個沙灘都係憲報公布嘅泳灘，即係話政府會提供泳季（大約4月至10月）嘅救生員、防鯊網、更衣室同沖身設施。記得一定要喺紅黃旗之間游水，留意各色旗嘅警告，見到紅旗或者風暴將近，就唔好落水。

水質會因沙灘同日子而唔同：環境保護署會為憲報公布嘅泳灘評級，大雨過後評級可能會跌，所以落水前最好查吓。想搵多啲沙灘，香港旅遊發展局同Time Out都列咗更多沙灘俾你發掘。泳季以外，救生員會減少甚至冇——散步就好靚，但游水就風險高啲。想搵人少啲、更原始嘅沙灘，我哋嘅秘密沙灘指南有埋啲隱世海灣，而親子沙灘指南就專門講埋啱小朋友嘅選擇。

一覽速查表

最後一個貼士：搭巴士同幫襯沙灘小店記得帶現金，夏天週末要早啲去，仲有——自己啲垃圾自己帶走，啲偏遠沙灘係冇垃圾桶嘅。游到夠喉，想再上一個層次去玩水，可以睇我哋嘅遊艇出海（junk boat）指南。

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